Lidando com a DII

Emoções

Você pode sentir diferentes emoções como uma reação a seu diagnóstico de doença inflamatória intestinal (DII). Estas podem incluir:

  • Raiva.
  • Medo.
  • Negação.
  • Alívio.
  • Culpa.
  • Ressentimento.

Não importa o que sinta, lembre-se de que todas essas reações são normais. Você não fez nada para causar sua condição. A DII não é causada por estresse físico ou psicológico.

Pode ser útil conversar sobre seus sentimentos com outra pessoa, como um amigo ou parente próximo ou pessoa querida. Você também pode conversar com seu médico sobre aconselhamento psicológico se estiver com dificuldade em lidar com a situação. Há também uma série de grupos de apoio ao paciente online e fóruns que podem fornecer apoio emocional e informações sobre problemas ou questões específicas que você possa estar lidando.

Há ajuda disponível

  • Converse com seu especialista em DII - ele(a) poderá ajudar ou lhe mostrar a direção certa.
  • Converse com seu profissional de saúde especializado em problemas gastrintestinais, se sua clínica ou hospital fornecer esse serviço.
  • Converse com sua família ou amigos.
  • Participe de um grupo de apoio (online ou pessoalmente) para conversar com outros que possam estar na mesma situação.

Questões práticas

Há certas coisas que você pode fazer, na prática, para tornar sua vida com retocolite ulcerativa e doença de Crohn mais fácil e menos estressante. Enquanto estiver em casa, as coisas podem ser mais fáceis, pois sempre terá um banheiro por perto e roupas para trocar, se precisar; mas a ideia de ir trabalhar ou sair pode desanimá-lo(a).

Tente utilizar esta lista de verificação para ajudá-lo(a) a planejar com antecipação e se sentir mais em controle quando estiver fora de casa.

Lista de Verificação Fora de Casa

  • Separe roupas íntimas extras.
  • Leve lenços de papel e lenços umedecidos - só para garantir.
  • Leve sua medicação com você.
  • Quando chegar a algum lugar (restaurante, café, local de trabalho), certifique-se de saber onde os banheiros estão localizados.
  • Se estiver viajando, tente reservar um assento próximo aos banheiros.
  • Considere obter um cartão de “prioridade” para o banheiro que possa mostrar caso necessite usar o banheiro com urgência.

Lembre-se de que muitas outras pessoas com DII se deparam com desafios semelhantes todos os dias e que não estamos sozinhos. Amigos, pessoas queridas e colegas podem lhe apoiar.

No seu cotidiano, tente se envolver nas mesmas atividades que você já desfrutava antes de seu diagnóstico. Isso o ajudará a permanecer otimista e desempenhar um papel ativo em seus cuidados.

Lidando com a dor

Todos sentem dor de modo diferente, e se você apresenta DII leve, você pode não sentir dor nenhuma, mesmo durante uma crise aguda.

Se estiver sentindo dor associada a sua DII (cólicas abdominais e outros tipos de dores), há coisas que você pode fazer para controlar essa dor. É importante contar a seu especialista em DII ou equipe que cuida da sua saúde sobre qualquer sintoma de dor. Eles podem recomendar algum tipo de medicação ou conversar sobre técnicas de relaxamento ou exercícios respiratórios que podem ajudar a controlar sua dor.

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